stirile imobiliare
„Mecanismul psihologic din spatele acestei influenţe este subtil, dar puternic. Suntem expuşi zilnic la un flux de informaţii atent selectate, ceea ce creează iluzia că trebuie să ţinem pasul, să ne aliniem la trenduri sau să luăm decizii rapid”, explică Laura Cristina Hijal, psiholog în cadrul clinicii Alegria. Astfel, fie că ne influenţează în mod conştient sau inconştient, social media poate altera modul în care luăm decizii.
Cu toate acestea, există strategii prin care pot fi limitate influenţele şi poate fi păstrată autonomia în alegerile fiecăruia.
1. Dezvoltarea gândirii critice şi a alfabetizării digitale
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a ne proteja de influenţa social media este să ne îmbunătăţim gândirea critică şi capacitatea de a evalua informaţiile pe care le consumăm.
„Trebuie să învăţăm să filtrăm conţinutul şi să ne întrebăm mereu: cine beneficiază de această informaţie? Este o opinie obiectivă sau o formă de persuasiune mascată? Înţelegerea acestui proces ne ajută să ne dezvoltăm o atitudine mai echilibrată faţă de ceea ce vedem online”, explică Laura Cristina Hijal. În plus, alfabetizarea digitală implică şi verificarea surselor, evitarea ştirilor senzaţionaliste şi conştientizarea faptului că algoritmii social media creează o bulă informaţională care ne poate întări convingerile deja existente, fără să ne ofere o imagine completă asupra realităţii.
2. Evitarea conţinutului care declanşează decizii impulsive
Un alt pericol major al social media este generarea unui sentiment de urgenţă în procesul de luare a deciziilor. Reclamele personalizate, postările influenţatorilor şi fluxul continuu de conţinut pot induce nevoia de a acţiona imediat. „Sentimentul de FOMO (fear of missing out) este un factor puternic care ne poate determina să facem alegeri pripite. Fie că este vorba de o achiziţie, o decizie personală sau profesională, presiunea de a nu rămâne în urmă ne poate împinge spre alegeri pe care, în mod normal, nu le-am fi luat”, explică psihologul Laura Cristina Hijal.
Pentru a combate acest efect, este important să ne impunem un timp de reflecţie înainte de a lua decizii, mai ales cele majore. O strategie eficientă este regula celor 24 de ore: dacă după o zi de gândire decizia ni se pare în continuare una bună, atunci este probabil să fie într-adevăr cea potrivită.
3. Echilibrarea interacţiunilor online cu experienţele offline
Reţelele sociale ne expun la o realitate filtrată, unde viaţa altora pare mereu mai interesantă, mai reuşită şi lipsită de probleme. Acest fenomen poate duce la comparaţii nerealiste, influenţând modul în care ne stabilim obiectivele şi valorile.
„Suntem fiinţe sociale şi avem tendinţa de a ne raporta la ceilalţi, dar trebuie să fim conştienţi că ceea ce vedem pe social media este doar o versiune editată a realităţii. Timpul petrecut offline, interacţiunile reale şi experienţele autentice ne pot ajuta să ne calibrăm mai bine percepţiile şi să luăm decizii bazate pe ceea ce contează cu adevărat pentru noi”, recomandă Laura Cristina Hijal. Reducerea timpului petrecut pe reţelele sociale, implicarea în activităţi care nu necesită prezenţă digitală şi dezvoltarea relaţiilor interpersonale din viaţa reală sunt paşi esenţiali în menţinerea unui echilibru sănătos.
Prin dezvoltarea gândirii critice, evitarea impulsivităţii şi echilibrarea interacţiunilor online cu cele offline, ne putem proteja autonomia şi putem lua decizii mai informate şi mai autentice. „Social media este un instrument puternic, dar depinde de noi cum îl folosim. Dacă reuşim să ne păstrăm un grad sănătos de scepticism şi să nu lăsăm algoritmii să decidă în locul nostru, putem transforma experienţa digitală într-una benefică, nu într-o capcană”, concluzionează psihologul Laura Cristina Hijal.
Articolul Psiholog: Cum să te fereşti de influenţa social media când iei o decizie apare prima dată în Mediafax.
Mediafax
Într-o eră în care reţelele sociale sunt omniprezente, influenţa acestora asupra deciziilor devine din ce în ce mai evidentă. De la alegerea unui produs la decizii care pot schimba cursul vieţii, social media modelează percepţiile, aspiraţiile şi comportamentele fiecăruia.
Articolul Psiholog: Cum să te fereşti de influenţa social media când iei o decizie apare prima dată în Mediafax.Read MoreMediafax
